Tanzen für die Gesundheit
Obwohl ihnen die gesundheitliche Bedeutung von Training bekannt ist, können viele Senioren mit sportlichen Übungen wenig anfangen. Gegen das Tanzen gibt es hingegen weniger Wiederstand. Die Wirkung ist jedoch vergleichbar. Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmässiges Tanzen unter anderem die koordinativen Fähigkeiten verbessert, das Gleichgewicht fördert und damit eine wichtige Rolle in der Sturzprävention bei Senioren einnehmen kann.
In einer neuen Studie konnten Bewegungswissenschaftler der ETH nun zeigen, dass ein mehrwöchiges Training auf einer speziellen Tanzplatte das Gangbild von Senioren verbessern konnte. Die verwendete Tanzplatte gab die Schritte im Rhythmus der Musik auf einem Bildschirm vor. Dabei wurde gezielt eine so genannte Doppelaufgabe geübt. Die Senioren, Altersheimbewohner der Stadt Zürich mit einem Durchschnittsalter von 86 Jahren, mussten zeitgleich die Vorgaben auf dem Bildschirm wahrnehmen und in Bewegung übersetzen. Es waren also zwei Aufgaben gleichzeitig zu lösen. Genau dies fällt jedoch mit zunehmendem Alter immer schwerer. Beim Laufen sind Störungen und Ablenkungen ein wichtiger Auslöser für Gangunsicherheiten und Stürze.
Die Bewegungswissenschaftler der ETH untersuchten nun, ob Senioren nach Training auf der Tanzplatte bei einer Ganganalyse mit Zusatzaufgabe besser abschneiden als solche, die zuvor in einem normalen Turnen trainiert haben. Tatsächlich zeigt sich eine positive Wirkung des Tanztrainings, während das traditionelle Turnen in dieser speziellen Situation keine Effekte herrvorbrachte.